三焦，是人体最重要的一个脏腑，是包括在心肝脾肺肾五脏外边的一个气血、津液运行疏通的通道。而中焦沟通上、下焦的枢纽，作为人体消化和吸收的中心，所以说一旦中焦堵了，对人体的健康会产生较大危害。
中焦堵了会有什么危害？
经常有朋友说“自己很容易上火，但是手脚冰凉。”，这就是典型的中焦不通。
中焦就相当于腹部这一块，中焦不通就相当于我们的脾胃功能失常。常说脾升为胃降，脾把营养物质气化，气是往上走的，胃则是把食物残渣往下运送。
中焦不通，相当于把气的循环从腰部截断了，气就积聚在上半身，运行不到身体下半部，自然导致了手脚冰冷，稍微吃一点东西就口干舌燥，容易上火。
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中焦淤堵也会容易导致消化不良、腹型肥胖、结节甚至肿瘤，打通中焦既能治病，也能防病！
为什么会出现上热下寒的症状呢？
《灵枢·刺节真邪》提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”
简单说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。
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因此，解决上热下寒最关键的一点是打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。
中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。生活中饮食不当、忧思过度等都会导致脾胃功能虚弱，打通中焦，以养好脾胃最为要紧。
用艾灸疏通中焦
艾灸具有双向调节作用，让身上的火下得来，水上得去，从而温煦肾阳、滋润全身。
1、神阙穴
神阙穴也是心肾交通的门户，艾灸神阙，在于激发人体的元神、元气，能够激发上焦、中焦、下焦的气化功能，让气机畅通，通经活络、理气和血。
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2、三阴交穴
三阴交穴属足太阴脾经，足太阴、厥阴、少阴之会穴，应用广泛，艾灸三阴交除可健脾益血外，也可调肝补肾。
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3、涌泉穴
涌泉穴是肾经的首穴，涌泉所生之气可灌注周身诸脉。经常艾灸此穴，可以活跃肾经经气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，从而强身健体。
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疏通中焦的其他调理方法
1、刮痧
刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，所以如果中焦不通，也可以试试刮痧。
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2、泡脚
上热下寒的朋友们除了要调理脾胃，还可以在晚上睡前泡一泡脚，腿部暖了，经络通了，中焦得以疏通，有助于排除体内寒气，调畅气血。
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3、引火归元
引火归元又叫引火下行，即将上越之实火通过下行排出体内，使水火相济，阴阳交汇。
4、按摩昆仑穴
昆仑穴属膀胱经，是气血的一个大开关，对阴阳的运行同样起调节作用，能够温补肾阳、引火归元，因此常用来调理上热下寒。
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艾灸有助于温阳滋肾，容易达到寒热的平衡，既可以调脾胃以畅中气，补阳气以除湿邪。
上热下寒的朋友们除了要调理脾胃，还要养成良好的生活习惯，做到不熬夜，饮食规律。日常可以多进行八段锦、散步等运动，能更好地调动身体气血循环。
人体自有大药，其实最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。
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